czas 100

[...] delikatnie tłuszcz i zdobyć masę mieśniową. Która z poniższych opcji jest najlepsza w praktyce jeśli chodzi o efekty w 14 tygodniowym cyklu prop 1-14+ meta 2-8 (na czas stosowania mety - prop w dawce 300mg na week, tj pn, śr, pt po 100, a bez mety daję propa 350mg na week czyli w pn, śr i pt po 100) : 1. cały cykl rekomp czyli na ok [...]

Też moglbym zrobić to samo.. Nie mam tych ***anych 200 tys (już nie 50 ...). Wiem, że z *******onym czasem będę coraz większym ***anym kaleką, któremu będzie sztywnieć kręgosłup i wsystkie stawy w okół. I co? I nic. g**** na to moge poradzić. I jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od [...]

[...] moje maksymalne potencjalnie mozliwosci progresu silowego w kazdym cwiczeniu. Z tego wlanie powodu progresja i treningi nie byly silowo na 100% bo chcialem wykorzystac ten czas do przystosowanie ciala do kazdego ruchu , maksymalna kontrole ciezaru i tez przystosowanie ( ktore jeszcze dlugo bedzie trwac ) mobilnosciowe ciala do najwazniejszych [...]

Kilka dni przerwy od pisania, czasu mało na wszystko niestety. Treningi cały czas na odpowiednim poziomie. Czasem się odezwie przedramie, spięte jest okropnie, ale daje rade. Od niecałych dwóch tygodni mocno rozciągam dolną część ciała i widzę poprawę w zakresie ruchu. Fizjoterapeuta już na stałe wlatuje do menu, trzeba w końcu zadbać o [...]

Nie, nie smakuje mi :). Ale jest to poprostu dla mnie wygodne i optymalne czasowo. Mam nadmiar obowiazkow i tak ledwo udaje mi sie znajsc czas na silke i gotowanie. Tak ze tak, ide na latwizne. Nie pytam czy jest to optymalne rozwiazanie tylko czy przejdzie przy moim nadmiarze obowiazkow i niedoborze czasu ? Slonecznik daje co 2-3 dni ale rownie [...]

[...] okres celowego roztrenowania, który niestety już kończę. Wogóle to miałem w planie ciągnąć dietę zone, ale jak wyliczyłem ile białka musiałbym spożywać, to stwierdziłem, że czas na zmianę. Dlatego zdecydowałem się spróbować Twojej diety niskowęglowodanowej. Chciałem się jeszcze upewnić, czy mogę w tej diecie oscylować np. podażą białka pomiędzy [...]

01.03.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Trening c Po treningu było 10min bieżni - krótko bo cały czas o pracy myślałam, i stresowałam się żeby wrócić ;/ Jakoś szybko poszły te 3 obwody. Chyba muszę dodać albo obwód czwarty albo zwiększyć ciężar. A może to i to? %-) Dieta Warzywa: 1) śniadanie hotelowe: smażona cebula, grillowane pieczarki, [...]

[...] wszystko co leciało w światło bramki.Nie jestem w 100% przekonany o słuszności moich "pretensji" do sędziego ale powinny być 2 karne dla nas podyktowane dziś(był 1).Teraz czas na mecz w Monachium,w tym meczu powinniśmy ujrzeć zdecydowanie lepszą Barce niż dziś (a przynajmniej mam taką nadzieje ,że tak będzie) [...]

[...] przewagi na 2 Milanem). dlatego mam nadzieje ze w pozostałych 2 spotkaniach szanse dostaną młodziaki i zmiennicy na co dzień, zwłaszcza Roberto i Bartra. tez mnie to caly czas dziwi, chlop gra świetnie co dodatkowo potwierdzają jego staty, ma juz 11 asyst w tym sezonie(dla porównania Xavi ma 2 a Andrzej 3),a wchodzi na końcówki ostatnio.a że [...]

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

[...] jedno i na tym powinniśmy się skupiać, aczkolwiek rzecz jasna każdy ma swój wybór i w żaden sposób tego nie neguję. Zdrówka chłopaki! Panowie w sobotę pójdzie ostatni upust, czy w poniedziałek mogę sobie pobrać już krew i wysłać do badania, czy po upustach powinno się jakiś czas odczekać? Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-11-24 20:00:37

[...] dotykowo jest... twardziej ;-) Zdaję sobie sprawę, że jest to po części konsekwencja leszczarskich ciężarów w RDL i przysiadzie. Ćwiczenia angażujące nogi przez jakiś czas pewnie jeszcze będą dla mnie trudnością. W każdym razie rzut mojej dupy tyłem, w twardym świetle nie wprawia mnie w pewność siebie %-) Może mam schizę, ale wydaje mi [...]

[...] nawet do kąta prostego. Zdemotywowałem się cholernie i resztę treningu można powiedzieć, odwaliłem. Odpuściłem regresy w mc, bo prostowniki nie były w najlepszej formie, miałem wczoraj trochę roboty..no i nie da się ukryć, nie chciało mi się, cały czas miałem w głowie siady. Oby za tydzień udało się siąść chociaż to 95 w miarę przyzwoicie..

[...] do uginania hantla,tyle ze jezeli ktos chce przeciwstawic swego bica do nog,brzucha i plecow przeciwnika to ja naprawde zycze powodzenia.Przyjrzyj sie swojemu cialu podczas treningu,biceps sie napina i meczy-zgadzam sie.Spowodowane jest to jednak tym,ze podczas walki kazda jedna czesc ciala jest w ruchu-podobnie jak w bieganiu na [...]

[...] 200-300 i dalej: (ewentualnie) porcja cukrów prostych- glukoza czy miks glukozy fruktozy na 5-10 minut przed wysiłkiem i/lub porcja glukozy w 5% stężeniu podawana przez cały czas trwania wysiłku. (Czy to sklepowy izotonik, czy domowej roboty roztwór miodu, cytryny, soli w takich ilościach, żeby wypadało 5-7% cukrów na 100 gram wody). Biochemiczne [...]

[...] (wbiłem 25000). Libido zerowe, wzwód średnio, samopoczucie jest ok. 13.12 - jestem po badaniu. Test 4,6 (2,8-8), E2 24,6 (11,3-43,2), Prolaktyna 163 (86-324) LH I FSH cały czas poniżej poziomu pomiarowego, czyli podwzgórze i przysadka śpią ( ale to chyba nic dZiwnego bo od 30 dni znowu podaje HCG).... 1-14 2500 iu hcg e2d (badania z 14 dnia [...]

[...] zachęcona przez Maję zakładam z Pyszyczołą wakacyjny dziennik. Na ~50 dni do wspólnego spotkania, co by jak się zobaczymy uskutecznić trening killer we dwójkę ;-) Ostatni czas jest dla mnie dość trudny, dużo pracy mało czasu i chęci na spięcie pośladów. Dodatkowo, kto mnie śledził ten wie, że praca z moim ciałem do łatwych nie należy. [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Utrzymywanie wagi cały czas tej samej 62 -63 kg. Przy cyklu z metą przyrost ok. 5-6 kg, po okresie 2 miesięcy spadło 3 kg z tego, wiem dałem wtedy du.. poza tym nic nie idzie ani w góre ani w dół. [...]

[...] terrorystów może być przedmiotem badań nie tylko historyków, prawników, socjologów, ekonomistów, ale także i psychiatrów. 001. Wbijanie dużego i grubego gwoździa do czaszki głowy. 002. Zdzieranie z głowy włosów ze skórą (skalpowanie). 003. Zadawanie ciosu obuchem siekiery w czaszkę głowy. 004. Zadawanie ciosu obuchem siekiery w czoło. [...]

[...] razy dziennie no i doszły wymioty...Trwało to dwa lata...Później wpadłam w depresję i już nie dawałam sobie rady - nie umiałam zapanować nad głodem, byłam zdenerwowana cały czas i wszystko mnie wkurzało...jadłam wszystko co tylko znalazłam w olbrzymich ilościach - 6 kromek chleba z miodem, czekolady, chipsy, ciastka,cukierki, jogurty z płatkami [...]